Pure Health by Mandy
  • Home
  • Particulier
    • Voeding & Coaching
      • Eerste voedingsconsult & schema
      • Vervolg consult & schema
      • Supermarkt safari
      • Voedingscoaching
    • Trainingen
      • Personal & Duo training
      • Bootcamp & Small group training
  • Business
    • Business bootcamp
    • Business supermarkt safari
    • Mr. en Mrs. Health Day
    • Business workshops
  • Voetbal training
  • Pakketten
  • Tarieven
  • Succesverhalen
  • Over Pure Health
    • Partners
    • Over Mandy
    • De start van Pure Health
  • Contact
  • Blog
MENU

Met Mandy als trainer is sporten superleuk

– Femke Bergervoet, Rotterdam. “Met Mandy als trainer is sporten superleuk en daarom geen moeten. Zij is altijd enthousiast en houdt altijd voldoende ruimte voor je eigen niveau.”
← Dankzij mandy heb ik voor het eerst leren doorzetten! De uitleg was heel erg duidelijk waardoor er zoveel bewustwording ontstaan is →

GEÏNTERESSEERD?

Laat een bericht achter en ik beantwoord zo snel mogelijk!

Get inspired!

 

🍅W I S T J E D A T: Kleine tomaatjes bijna t 🍅W I S T  J E  D A T:

Kleine tomaatjes bijna twee keer zoveel vitamine C bevatten dan de gewone tomaat! 

Zo bevat een kerstomaat niet alleen bijna twee keer zo veel vitamine C, maar ook veel meer bètacaroteen (die wordt omgezet in vitamine A) en lycopeen (een antioxidant) dan een gewone tomaat. Ook zit er meer foliumzuur in, (foliumzuur wordt ook wel vitamine B11 genoemd) waar veel Nederlanders een tekort aan hebben. Daarnaast bevatten cherrytomaten meer magnesium, kalium en fosfor.

Het gezegde "klein maar fijn" gaat voor tomaten dus zeker op! 🍅🍅🍅🍅

De kleine tomaatjes eet ik als: 
🍅Tussendoortje 
🍅In salades 
🍅Vis pakketjes uit de oven
🍅Op een pizza 
🍅Op een wrap
🍅Borrelhapje (mozzarella & bassilicum)
🍅Maak er soep van (meer smaak)
🍅Door de pasta 
 

#tomaten #voedingstips #voedingscoach #cherrytomaten #vitaminen #gezondheid #snack #tussendoortje #purehealth #recepten #gezondeten #vitaminebom
Vergeet je rietje niet zodat je je tandglazuur bes Vergeet je rietje niet zodat je je tandglazuur beschermd. 🍊🍋
Mijn team 💗 #bootcamp #workout #rotterdam #01 Mijn team 💗 

#bootcamp #workout #rotterdam #010 #euromastpark #fitpeople #positiviteit
P R O U D! Wat een power gister aan de plas! Deze P R O U D!

Wat een power gister aan de plas! Deze 3 strijders ramden er even 1100 herhalingen uit!! 

10 oefeningen van 100 herhalingen (met gewicht) 
1 oefening van 100 herhalingen zonder gewicht.

Side note: ik had beloofd dat we niet gingen rennen, maar dat deden ze uit zichzelf toch nog even op de terugweg met hun gewichten!!

@ksjun_  heeft zo'n ongelooflijke transformatie doorstaan, zowel mentaal als fysiek. (Slide foto naar rechts) zij heeft vastgehouden aan de vernieuwde leefstijl die we tijdens het traject zijn aangegaan. Trots en dankbaar om te zien waar zij nu staat✨

En dan mijn lieve vriendin @superstess75 💗 Dankbaar voor jou ✨

En @michaelhildering leuk je nieuw bij ons team te hebben 💪🏼

#training #trots #transformatie #motivatie #dedication #dankbaar
🥚Egg wraps🥚 3 bio eieren Verse bieslook Ke 🥚Egg wraps🥚

3 bio eieren 
Verse bieslook
Keltisch zeezout/kurkuma poeder/chili vlokken 

Mix it up en bak het mengsel in olijfolie. 

Voeg toe: 

Hummus 
Spinazie 
Rucola 
Tomaat 

😋😋😋

#eggwraps #gezondlunchen #veggies #hummus #gezondeten #voedingsstoffen #eiwitten #voedingscoach
🖤🧡💜💗 S M A L L G R O U P Dinsdag: 18 🖤🧡💜💗 S M A L L  G R O U P

Dinsdag: 18:30 Westerkade
Donderdag: 19:15 Kralingen

#smallgrouptraining #rotterdam #westerkade #010 #workout #colors #team #fit #weights #summer

HOME COACHING OP MAAT PAKKETTEN TARIEVEN CONTACTPRIVACY STATEMENT

  • Facebook
  • Instagram
© Pure-Health by Mandy | Foto's door @atelierKarmijn | Website door Bodoes