Ik vind het sporten nu serieus leuk en met de kleine aanpassingen van Mandy in de supermarkt, kunnen de etentjes en wijntjes makkelijk blijven.

-Sander, Rotterdam

“Om je doel te bereiken heb je een combinatie nodig van discipline met sporten en discipline met je voeding. Vooral op dit gebied van voeding was de aanpassing zeer beperkt maar het effect allesbepalend. We startten ons traject met een supermarktsafari, waarin Mandy met ons het eetpatroon doornam en steeds met een alternatief kwam dat stiekem nog lekkerder was.

Voorbeeldjes: bio huismerk soep ipv Unox, cashewnotenkaas ipv Calve pindakaas. Natuurlijk kan je voor tips mbt rauwkost recepten ook bij Mandy terecht 😅, maar voor mij voelen al deze kleine aanpassingen niet alsof ik iets moet laten, maar meer als iets wat ik niet wist dat ik miste.

Qua sport heb ik dankzij Mandy, maar ook toevallig, ontdekt dat het juiste tijdstip bepaalt of ik het langer volhoud of juist niet, voor mij bleek dit einde middag te zijn. Gelukkig is er meerdere keren per week deze optie.

Wellicht herken je jezelf in het volgende: 35+, eens in de zoveel maanden ga je maar weken een paar weken naar de sportschool totdat je een keer niet kan en klad er weer in komt. Af en toe best bereid om even op je eten te letten, maar je houdt er wel van om lekker uit eten te gaan en een wijntje te drinken in het weekend.

Dat ben ik ook, maar vind het sporten nu serieus leuk en met de kleine aanpassingen van Mandy in de supermarkt, kunnen de etentjes en wijntjes makkelijk blijven. Proost! 🥂”